So kurz vor Weihnachten...alles wird ruhiger oder noch unruhiger. Denn bald ist Heiligabend. Es gibt noch so viel zu tun und zwischendurch mal auszuruhen.
Diese eine Stunde könnt ihr als Verschnaufpause, gemeinsames Ankommen, vorweihnachtliche Achtsamkeit und neugieriges Entdecken, Spielen und Lauschen genießen. Wenn du als Kind mit Mama oder Papa Freude habt, gemeinsam und doch jeder für sich selbst kindgerechte Atmenübungen, Nervensystemregulation, Yoga Geschichten mit Bewegungen, Singen und noch so vieles mehr auszuprobieren, dann ist das genau eure Zeit.
Es ist die Möglichkeit gemeinsam anzukommen, zu ko-regulieren, zu hören was jeder Einzelne tatsächlich braucht - jeder auf seine Art und Weise.
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Infos und Anmeldung
Datum: 21.12.2025
Uhrzeit: 10-11 Uhr
Preis: Spendenbasis
​Anmeldung an corneliamauer.fl@gmail.com
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Ort: Saal 2 Haus 24 Haupteingang - Tagesklinik Innere Medizin - Gemeinschaftskrankenhaus Havelhöhe - Kladower Damm 221 - 14089 Berlin
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Du bringst bitte mit
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Yogamatte
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Sitzkissen
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Decke
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bequeme Kleidung, Socken
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Wasser zum Trinken
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eine rote Wichtelmütze - wenn du hast
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Was dich erwartet
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Entspannungszeit
Unser Wichtel darf eine Pause machen. Ausruhen, die Finger, Finger, Hände, Füße, Arme, Beine spüren und dabei tief und ruhig atmen. Stück für Stück wird der gesamte Körper erspürt und entspannt.
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Bewegungslied
Ein Lied zum Bewegen, Schütteln, Wackeln. Das bringt unser Nervensystem zur Ruhe macht den Kopf frei, bringt Leichtigkeit.
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Yogageschichte
Wir gehen mit dem Wichtel auf eine Reise in die Weihnachtszeit. Dabei werden klassische Yogaassanas und Nervensystemregulationsübungen in die Geschichte eingebettet. Jeder kann so wie es geht die Asanas und Übungen nachmachen, nachspielen. --> Die Perfektion schicken wir in einen Schaukelstuhl mit einer großen Tasse Kakako.
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Der "große Keks"
Eine Partnermassage, in diesem Fall eine Kind-Eltern-Massage. Im Wechsel seid ihr der Kekesteig der zusammen gerührt, geknetet, gebacken und dekoriert wird. Passend dazu werdet ihr angeleitet Hände den Tätigkeiten entsprechend zu bewegen. Achtsam und nah beim Anderen zu sein.
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Meditation & Atemübungen
Mit unterschiedlichen Elementen aus Atmung, gleichförmige Bewegung, Musik
praktizieren wir Fokus, Halt, Entspannung.
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